هل من المهم القيام ببعض التمارين الجمبازية أو الجمنازية بشكل مفرد في المنزل كل يوم؟

إنَ تماسك الجهاز العضلي و الحفاظ على المرونة متوقف قبل كل شيء على إرادته! لأنَ خمسة عشر جلسة عند مختص العلاج الطبيعي ليست شأنها أن تعطي عضلات قوية ... وليس من الضروري الإستعانة بأخصائي العلاج الطبيعي لسنوات طويلة لمجرَد أننا نعاني من آلام الظهر المزمنة.

فأخصائي العلاج الطبيعي يجب أن يتدخَل في المراحل الصعبة "لإعادة التأهيل و التشغيل" ، ثم يلعب دور "المعلم". حيث يجب أن يعلمك بعض التمارين للقيام بها كل يوم وما إلى ذلك ... والتأكد من أنَه تم فهمها جيدا لكي يتمكَن المريض القيام بهذه التمارين من تلقاء نفسه ...

رأينا

قم بتمرينين أو ثلاثة تمارين رياضية كل يوم لتقوية ظهرك. وستكلل مجهوداتك ومثابرتك بنتائج جيدة ، وإذا كنت تشعر بالحاجة إلى المساعدة و التحفيز ، فلا شيء يمنعك من المشاركة في جلسات الجمباز الجماعية ، التركيز والإستفادة من البرنامج المقترح. لكن يجدر التذكير بأنَ الجمباز المؤلم هو رياضة بدنية غير منصوح بها وليت مناسبة في البداية: لذلك إستشر طبيبك قبل المباشرة أو متابعة التَمارين .