لماذا يعزز الحمل إمكانية ظهور آلام الظهر؟

إنَ الآلام القطنية شائعة للغاية عند المرأة الحامل وهي متكررة للغاية ، فهي مرتبطة بالتغييرات الوظيفية ، الميكانيكية والهرمونية التي تصاحب الحمل .

كما يسبب نمو الجنين وزيادة وزن الأم تغيرات تجعل الجسم في بحث دائم عن توازن الجسمي.

إنَ الريلاكسين، وهو هرمون يفرز بوفرة في الأشهر الأولى من الحمل، ويزيد من مرونة الأنسجة وبالتالي يعد مفاصل الحوض لتتمدد وتتسع ليتمكَن الجنين من النَمو وتسهيل مروره أو نزوله أثناء الولادة. كما يزيد الريلاكسين أيضًا من مرونة أربطة وأقراص العمود الفقري.

إذا إرتفاع الوزن بشكل مفرط ، والتغييرات التي تحدث، وتحديدا التغيير الفقري أثناء الحمل تؤدي إلى زيادة الضغط على العمود الفقري وبالتالي زيادة الألم أسفل الظهر والأرداف. من ناحية أخرى فإن حدوث الفتق ي أثناء الحمل نادر نسبيا.

عموما ، تتعافى عضلات البطن والأربطة وتستعيد مرونتها وصلابتها تدريجيا بين3 إلى 6 أشهر بعد الولادة، ويساعد على ذلك الخضوع إلى إعادة التأهيل وجلسات العلاج الطبيعي .

رأينا

إتبعي أسلوب حياتي صحي أثناء الحمل خاصة ، تجنبي السمنة أو البدانة المفرطة أثناء هذه الفترة و إبتعدي عن إرتداء الكعب العالي.