كيف نحمي أطفالنا من آلام الظهر؟

في كل عام دراسي ، يحدث نفس الجدل حول وزن الحقيبة المدرسية في وسائل الإعلام و الصحافة. ولكن المشكل لا يكمن في وزن الحقيبة المدرسيّة فقط ...

كما أن إختيار الحقيبة له أهمية أيضًا ... فشراء حقيبة ظهر أفضل من إقتناء حقيبة مدرسية محمولة باليد أو فوق الكتف. فلثقل الذي يوضع في الحقيبة يحمل على الظهر وهي مصممة بشكل صحيح على أساس إرتكاز الحمل على الجزء الأعلى من الظهر، وهذا يعني فوق الجزء العلوي من منحنى الصدر، بين لوحي الكتف.

كما أنّ طريقة التعامل مع الحقيبة المدرسية مهمّة أيضًا ... حيث يجب على الأطفال ألا يقوموا برمي حقائبهم المدرسية سواء لوضعها على ظهورهم أو إلقاءها على الأرض.

فعضلات ظهر الطّفل مهمّة جدّا ويجب الإهتمام بسلامتها... فالطفل الذي يملك عضلات قوية ودائمة في الظهر يمكنه تحمل الأثقال والأعباء اليومية بسهولة بل ويمكنه تحمّل أشياء أخرى وليس حمل الحقيبة المدرسيّة فقط .

كما يجب ترتيب الأثاث المدرسي فهذا من شأنه تجنيب الطّفل الأوضاع السيئة (إرتفاع وميل سطح العمل ، المقعد المريح إضافة إلى مسند الظهر المستقيم ...).

التلفزيون مهم أيضا... خاصّة عندما يبقى الطّفل لساعات طويلة أمام الشاشة بدلا من ممارسة الرياضة.

الرياضة مهمّة أيضا...

رأينا

علّم طفلك القواعد الأساسيّة لحياته اليوميّة المتوازنة ولا تركز كل إهتمامك على وزن حقيبته المدرسية فقط!