إذا كنت ترغبين في الأمومة ووضع طفل بين ذراعيك لكنك تعجزين عن تحقيق ذلك ولا تزال الأسباب مجهولة لديك ؟فالحل بسيط فإذا أثبتت التحاليل والفحوصات خلو جسدك و جسم زوجك من الموانع لحصول الحمل فقد تكون الأسباب التي تعيق حملك مرتبطة بنظام غذائي سيء وغير محفّز للخصوبة ، لذلك عليك تناول الطعام بذكاء وحرص شديدان !
ضعف الخصوبة: احترسي من نظامك الغذائي
حتى لو كنت تعرفين قواعد النظام الغذائي المتوازن عن ظهر قلب ، فإن العوامل الخارجية والسلوكيات الخاطئة التي قد تعتري حياتك اليوميّة (الإجهاد ، التدخين ، الكحول , المشروبات التي تحتوي على الملونات الصناعية ,التلوث ، إلخ) يمكن أن تسبب لك نقص في معدل المغذيات الدقيقة المحفّزة للخصوبة والداعمة لحدوث الحمل. مثال: الإجهاد الذي يؤدي في كثير من الأحيان إلى حدوث عجز في مضادات الأكسدة. لذلك يرى أغلب أطباء الإنجاب أنّ الأزواج الذين يجدون صعوبة في الحصول على طفل ولا يعانون من موانع (لا يتم تحديد أي سبب فسيولوجي لمنع الحمل) يجب عليهم مراجعة نظامهم الغذائي و الاهتمام به بشكل أفضل.
في الواقع ، يعتبر الخلل في التوازن الغذائي عاملاً أساسيّا للإصابة بالعقم.
اطرح سؤالك على أطبائنا
ملاحظة: في بعض الأحيان قد لا تكون هذه المشكلة مرئية! لذلك قد يقرر الطبيب إجراء فحص دم لتقييم بعض أوجه القصور الغذائي أو التجاوزات الممكنة على هذا المستوى. ومع ذلك ، يجب على المرأة خاصة أن تكون على علم بأن اتباع نصائح طبيب مختص في التغذية لا يضمن حدوث الحمل بشكل مؤكد ولكنه يحفّز على ذلك على الأقل ويمكن أن يدعم هذه العمليّة! كما يمكن للعديد من العوامل التي قد لا يتفطن لها الأزواج من شأنها منع حدوث الحمل لذلك لا يجب إعتبار النظام الغذائي دائمًا هو مفتاح التخلص من العقم ، لكنه أحيانًا يمكّن من فتح هذا الباب على الأقل ...
لكي يكون جسمك (وجسم زوجك ) في أفضل حالاته لتهيئة الأرضية الملائمة للحمل تؤكّد أخصائية تغذية ضرورة إتباع الخطوط الرئيسية التالية بجدية وإلتزام :
- حماية الخلايا(وخاصة البويضة والحيوانات المنوية) من الجذور الحرة وذلك بتناول أطعمة غنيّة بمضادات الأكسدة.
- محاربة عدم توازن أوميغا 6 / أوميغا 3 عن طريق تغيير محتوى الدهون حيث يزيد فائض الأوميغا 6 من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وبالتالي السمنة في حين أن تناول أوميغا 3 يضمن سيولة جيدة للأغشية (وبالتالي تحسين جودة نوعية الحيوانات المنوية).
- مقاومة مشكل السمنة المفرطة ( زيادة الوزن) التي تعتبر اليوم من الأسباب الرئيسية لحدوث العقم و تأخر الإنجاب ولتجنّب ذلك يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة سكر منخفضة في الدم (تحافظ على إنخفاض مستوى السكر في الدم ).
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد ، الذي يعتبرالحليف الأوّل و الحقيقي للخصوبة.
