هل يجب أن يكون لدينا عضلات قوية لتقليل ألم الظهر؟

هل يجب أن يكون لدينا عضلات قوية لتقليل ألم الظهر؟


للعضلات دور مهم في الحفاظ على العمود الفقري وهي كالآتي :

- عضلات العمود الفقري (في الظهر) و (مثبتة ومعلقة بالأجسام الفقرية) والتي تشكل عنصرا سميكا يهيمن على العمود الفقري.

- عضلات البطن التي يزيد إنقباضها من ضغط البطن ، ويدفع بالعمود الفقري القطني إلى الخلف وتحد من تقوَس الكلى.

العضلات الجيدة والمتماسكة تمنع تفاقم حالة تشوَه الظهر ، تدعم الأربطة الضعيفة ، وتحافظ على المفاصل المتضررة ، وتقلَل من الضغط على الأقراص التالفة والمتضرَرة ، في كثير من الحالات ، يمكن للعضلات الجيدة أن تلعب دور الدعامة ... لذلك يجب الحفاظ عليها من خلال المداومة على النشاط البدني المنتظم أو على الأقل من خلال بعض التمارين الجمبازيَة العاديَة (تمارين فرديَة في المنزل ..).

رأينا

إصنع مشد العضلات الخاص بك...

إقرأ المزيد من الأسئلة